Aktywność fizyczna wspierająca zdrowie mamy i rozwój dziecka

Bezpieczny ruch na każdym etapie ciąży

Trening kobiet w ciąży to starannie zaplanowana aktywność ruchowa, dostosowana do indywidualnych możliwości i potrzeb przyszłej mamy na każdym etapie ciąży. Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutów z doświadczeniem w pracy z kobietami ciężarnymi, dzięki czemu są w pełni bezpieczne i skuteczne.

Podczas sesji skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, pracy z oddechem, poprawie postawy, mobilizacji miednicy oraz profilaktyce bólu pleców i obrzęków. Treningi pomagają przygotować ciało do porodu, poprawiają krążenie, zwiększają elastyczność tkanek i ułatwiają regenerację w połogu.

To także doskonały sposób na budowanie pozytywnego kontaktu z własnym ciałem i utrzymanie dobrej kondycji w czasie ciąży.

Ćwiczenia odbywają się w spokojnym tempie, z uwzględnieniem aktualnego samopoczucia, trymestru ciąży i ewentualnych przeciwwskazań medycznych. Każdy plan jest dostosowany indywidualnie, a nacisk kładziemy na bezpieczeństwo, komfort i pozytywną atmosferę.

Ruch w ciąży to nie tylko profilaktyka zdrowotna – to realne wsparcie emocjonalne i fizyczne dla kobiety, która przygotowuje się do macierzyństwa.