Ruch, który ma znaczenie

Bezpieczny i skuteczny program budujący siłę, mobilność i stabilizację

Trening funkcjonalny to nowoczesna forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na poprawie jakości ruchu w codziennym życiu, pracy i sporcie. Nie chodzi tu o liczbę powtórzeń czy ciężary – celem jest przywrócenie ciału naturalnych, zintegrowanych wzorców ruchowych i prewencja urazów.

Program oparty jest na indywidualnej ocenie sprawności pacjenta – analizie mobilności, stabilizacji, siły, równowagi i koordynacji. Na tej podstawie opracowujemy plan ćwiczeń, który uwzględnia Twoje cele, możliwości oraz ograniczenia zdrowotne. Trening może być prowadzony zarówno w celach rehabilitacyjnych, jak i jako forma prewencji oraz aktywności wspomagającej inne dyscypliny sportowe.

Stosujemy ćwiczenia wielostawowe, pracę na niestabilnym podłożu, ćwiczenia z masą ciała, akcesoriami (taśmy, piłki, hantle) oraz trening interwałowy dostosowany do poziomu zaawansowania. Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutów, co zapewnia maksymalne bezpieczeństwo i skuteczność.

To idealna forma ruchu dla osób po urazach, z bólami kręgosłupa, siedzącym trybem życia, kobiet po porodzie, seniorów i sportowców.

Trening funkcjonalny to sposób na silniejsze, bardziej świadome i sprawne ciało, które będzie dobrze funkcjonować w każdej sytuacji. Niezależnie od wieku i poziomu wytrenowania – dobrze dobrany ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie.